7 étapes pour se préparer à une randonnée de plusieurs jours
Avis à tous les amateurs et passionnés de randonnée ! Que diriez-vous d’un trek de plusieurs jours en Occitanie ? Dealwave est là pour vous détailler, à travers cet article, les 7 étapes clés pour réussir votre (très longue) randonnée ! Organisation, préparation mentale et physique, itinéraire et plan détaillés…
Pensez à bien enregistrer les informations et conseils qui vont suivre, et c’est parti pour une aventure de trekking inoubliable !
PS : Notre premier long trek a été une réussite grâce au respect et la prise en compte de ces 7 étapes ;) Ne les négligez pas !
Etape 1 : Trouver des idées d’itinéraires randonnées
Pour bien préparer sa future randonnée, il faut d’abord définir ses envies. Les possibilités sont nombreuses en Occitanie : entre mer, terre et montagne, il y en a pour tous les goûts ! Évidemment, vous avez également la chance d’expérimenter les 3 environnements durant tout votre itinéraire… A vous de choisir !
Vous avez plusieurs choix qui s’offrent à vous dans la recherche de votre itinéraire idéal. De nombreux sites web spécialisés pour les randonnées existent : le meilleur selon nous reste Visorando. Si vous ne connaissez pas, c’est une véritable mine d’or pour trouver des idées de randonnées et des informations pratiques. Si vous êtes plus traditionnels, vous pouvez opter pour des guides locaux : nous sommes totalement fans du guide “Occitanie, 100 balades à pieds” (19,99€), vous pouvez l’acheter les yeux fermés !
Sinon, vous pouvez toujours vous inspirer grâce à un de nos articles “Les 6 randonnées immanquables autour de Montpellier” ou encore “Découvrez les Pyrénées : sites naturels et activités sélectionnés par Dealwave”. De superbes lieux sont à découvrir absolument lors de votre randonnée sur plusieurs jours…
Etape 2 : Evaluer la difficulté de vos choix de randonnées
Avant de vous lancer dans votre aventure, il nous semble nécessaire d’évaluer la difficulté de vos choix de randonnées. Avez-vous un niveau physique adéquat pour entamer votre itinéraire choisi ? Si non, avez-vous besoin d’entraînement en amont ?
Niveau logistique et technique, c’est la même chose ! Il est nécessaire de s’auto-évaluer sur votre capacité d’orientation, si vous êtes capables d’organiser votre sac-à-dos et votre matériel de manière optimale, et si vous avez certaines craintes que vous pourriez potentiellement rencontrer lors de votre randonnée (vertige, insectes, mal de la montagne…)
Votre but est de profiter de votre trek de la meilleure des façons. Une bonne évaluation des risques participe à sa réussite ! Ne négligez aucune étape, le but n’est pas de se mettre en danger, quel que soit votre niveau. Mieux vaut prévenir que guérir, comme on dit ! Petit conseil de notre part : si vous êtes débutant ou que c’est votre toute première randonnée sur plusieurs jours, privilégiez les chemins balisés (GR : chemin de Grande Randonnée). Si vous souhaitez vous aventurer en montagne, restez à des altitudes de 1 500 mètres maximum, pour votre sécurité ! Croyez-nous, vous ne manquerez aucun paysage.
N’hésitez pas à vous rendre sur Visorando ou les fiches de randonnées pédestres sur le site de la région Occitanie pour vérifier les niveaux de difficulté des itinéraires.
Bon à savoir : Un marcheur moyen avec une pratique sportive régulière peut marcher environ 5 heures, peut gravir 750 mètres de dénivelé positif et peut parcourir une petite vingtaine de kilomètres par jour sur sol plat.
Etape 3 : Choisir la bonne période et le bon timing pour votre randonnée
S’il y a bien une chose que l’on ne peut pas prévoir soi-même, c’est la météo. Mais nous pouvons toujours choisir une période adéquate pour prendre le moins de risques possible en termes d’intempéries !
Le choix de la période pour votre randonnée de plusieurs jours est très importante pour deux raisons : votre sécurité et votre confort. Il faut savoir que les températures entre 15 et 23 degrés sont idéales pour randonner : le but n’est pas de tomber malade sous la pluie, ni d’avoir des coups de chaleur et d'être au bord du malaise. En bref, il ne faut pas qu’il fasse trop chaud ni trop froid !
Cependant, restez attentifs à la pluie, même s’il fait une température “idéale” : le temps peut se rafraîchir à une vitesse folle si vous n’êtes pas équipés contre le froid, surtout en montagne !
Pour nous, les meilleures périodes pour randonner en Occitanie sont de fin septembre à décembre, puis de mars à mai. Nous faisons régulièrement de longues balades fin septembre pour découvrir la région… loin de la foule touristique et des 35 degrés de l’été, un pur bonheur !
Etape 4 : Calculer votre budget pour votre randonnée
Cette étape n’est pas la plus fun, on vous l’accorde ! Mais c’est tout de même un point à ne surtout pas manquer afin d’être clair et précis dans votre tête. Le choix des itinéraires et le budget total vont de pair !
Pour votre randonnée de plusieurs jours, il faut prendre en compte trois points essentiels pour le calcul de votre budget : les différents transports (hors pédestre), vos hébergements (hors bivouac) et votre alimentation. Il faut également prendre en compte certains extras ou manques sur votre chemin : trousse de premiers secours, crème solaire, etc.
Pour vous donner une petite idée des coûts d’hébergement (hors bivouac), comptez environ 45€ pour une nuit en demi-pension dans un refuge ou un gîte d’étape, ou 15 à 20€ pour la nuitée, sans demi-pension.
A vous de choisir si vous préférez randonner à 100% en bivouac, ou en hébergement, ou alterner les deux possibilités ! Tout dépendra de vos envies, de votre budget, et de votre capacité physique. Le bivouac reste, selon nous, la solution d’hébergement la plus économique et la plus immersive.
Bon à savoir : Ne portez pas plus de 15 à 20% de votre poids grand maximum ! Points clés d’une randonnée de plusieurs jours réussie : le confort et le minimalisme !
Etape 5 : Valider vos étapes et préparer votre plan de marche
Ça y est, vous avez franchi ces 4 étapes à suivre, vous pouvez donc valider votre randonnée ! A vous la préparation concrète et détaillée de votre aventure. Si vous avez un point de commencement précis, vous pouvez directement acheter votre billet de bus/train si vous en avez besoin.
Maintenant, faisons place à l’élaboration de votre plan de marche. Selon Dealwave, un plan de marche est une organisation complète de votre randonnée (informations utiles, programme détaillé de l’itinéraire, progression et objectifs jour par jour, kilomètres parcourus sur une durée définie, etc). Il vous servira à vous aider dans la préparation et la structure de votre randonnée, et à établir un programme simple et clair à suivre durant toute la durée de votre randonnée. En gros, c’est une vue d’ensemble qui vous servira de guide et de repère.
Depuis que nous avons connu ce fameux outil extraordinaire, nous ne partons plus jamais sans. Croyez-nous, ça change tout ! L’étape ci-dessous vous permettra de nourrir ce plan de marche…
Etape 6 : Trouver des activités et hébergements sur la route de votre randonnée
Trouver vos hébergements ou repérer vos coins de bivouac est nécessaire pour mener à bien votre projet de randonnée (et remplir votre plan de marche de manière concise et précise) !
Nous avons plusieurs sites à vous recommander pour trouver votre hébergement idéal. Le premier est “Refuges.info” : vous pouvez sélectionner une zone (Petits et Grandes Causses, Cévennes ou encore Aubrac, Margeride) pour visualiser sous forme de pictogrammes, les cabanes non gardées, les refuges, et les gîtes d’étapes présents dans cette zone. En cliquant sur un hébergement, vous obtiendrez des informations détaillées !
Nous adorons également utiliser “OpenTopoMap” qui est une carte en ligne gratuite. Cette carte topographique de très bonne qualité vous permet de visualiser les sentiers ainsi que les altitudes et les courbes altimétriques. Il n’y a rien de plus simple, entrez le nom de l’hébergement + le lieu pour obtenir des informations détaillées sur cet hébergement. S’il vous paraît fiable et convenable pour votre itinéraire, alors c’est feu vert ! A savoir également que sur OpenTopoMap, vous pouvez importer un fichier GPX pour visualiser votre itinéraire et ainsi définir les hébergements situés dessus ou à proximité. Malin, non ?
Pour trouver des activités proches de votre itinéraire, n’hésitez pas à surfer sur notre site web Dealwave. Vous avez une carte GPS à disposition pour voir lesquelles de nos activités sont à proximité !
Etape 7 : C’est parti pour l’aventure !
En passant en revue ces 7 étapes, vous vous assurez de ne RIEN oublier dans la préparation de votre itinéraire de randonnée. Il vous restera à vous occuper de votre matériel et de votre alimentation, et vous serez finalement prêts à partir pour profiter de cette activité magique et incontournable qu’est la randonnée !
Vous ne savez pas quoi prendre comme matériel et nourriture ? Retrouvez nos conseils et bons plans sur quoi prendre dans votre sac à dos en bivouac. Cliquez ici !
A noter que même les plus grands aventuriers préparent leurs expéditions avec beaucoup de détails et de minutie. Peut-être en serez-vous un dans un futur proche ?
Dealwave vous souhaite une belle aventure au fin fond de la belle région d’Occitanie. N’oubliez pas de nous envoyer vos plus belles photos sur notre Instagram @dealwavefrance et/ou de nous mentionner !
Quel sera votre futur itinéraire ? Nous sommes curieux de savoir, nous sommes peut-être “influenceurs”, mais sommes également influencés !
Lysa, de l'équipe Dealwave
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